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vergleich
der nährstoffsupplemente innerhalb der untersuchten diäten
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| nährstoffe |
in |
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| vitamine |
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| vitamin
A |
i.E. |
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5000 |
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1200
(lebertran) |
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| vitamin
B-komplex |
mg |
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als
vit. B-komplex je 50 mg B1, B2, B3, B6, B12 |
zufuhr
durch muschel- extrakt |
zufuhr
durch muschel- extrakt |
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| vitamin
B1 |
mg |
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8 |
25 |
50-100 |
| vitamin
B2 |
mg |
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5 |
15 |
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| vitamin
B3 |
mg |
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200 |
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| vitamin
B6 |
mg |
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200 |
75 |
50 |
| vitamin
B12 |
mcg |
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100 |
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50 |
250 |
140 |
| vitamin
C |
mg |
100-200 |
1000 |
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2000 |
300 |
2000-3000 |
| vitamin
D |
i.E. |
|
4000 |
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400
(lebertran) |
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400-800 |
| vitamin
E |
i.E. |
100-200 |
400 |
800 |
1800 |
600 |
200 |
1800 |
| folsäure |
mcg |
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10000 |
200 |
400 |
| coenzym
Q10 |
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erwähnt |
|
erwähnt |
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| mineralstoffe
und spurenelemente |
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| eisen |
mg |
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5-35 |
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| kalzium |
mg |
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800 |
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-1500 |
~1000 |
1000-1500 |
| kupfer |
mg |
1.5 |
2 |
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2-4 |
| magnesium |
mg |
|
400 |
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120-250
/ 1000 kcal |
~900 |
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| selen |
mcg |
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200 |
200 |
300-400 |
~60-120mcg |
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400 |
| zink |
mg |
15-30 |
30-50 |
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2,5-5 |
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20-100 |
| fette
/ öle |
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| omega-3-fettsäuren
(EPA & DHA) |
mg |
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~2000
(lachs- und leinöl) > kontroll. |
2100 |
2000 |
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2000 |
| omega-6-fettsäuren
(linolsäure) |
mg |
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1
EL leinöl = ~7.5 g ALA = ~750mg EPA |
<
1800 |
<
1800 |
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| verschiedenes |
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| grünlippige
meeresmuschel |
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erwähnt |
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| alpha-lipoidsäure |
mg |
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500 |
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| acidophilus |
kaps. |
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6 |
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| lecithin |
mg |
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500-1000 |
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bis
1200 |
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|
| l-glutamine |
mg |
|
500 |
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| bemerkungen |
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|
erwähnt |
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da
embry's diät u.a. auf den verzicht von getreide- und milchprodukten
basiert, ist der bedarf an nährstoff- supplementen erhöht. |
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zusätzlich
chlor-bitartrat, lein-lecithin, nicotinamid, inositol. |
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